Embora seja um tema
desconfortável (a maioria dos homens não admite ter o problema ou culpa outros
fatores, como estresse, álcool ou doenças), a ejaculação precoce precisa ser
encarada de frente e combatida.
Para auxiliar no enfrentamento
destes problemas, foram desenvolvidos alguns exercícios que podem auxiliar a minimizar os danos da disfunção em
sua vida sexual.
Utilizando
exercícios para combater a ejaculação precoce
Para os que procuram uma
solução, mas não querem apelar para remédios ou infusões medicinais, existem alguns
exercícios que podem ajudar a
minimizar o desgaste causado por este problema.
Confie
em seu parceiro
Alguns
homens se sentem tão inseguros com seu desempenho sexual que simplesmente não
consegue controlar a ejaculação. Por isso, é importante confiar naquele com
quem você se relaciona. Converse e tente controlar a ansiedade em exibir um
desempenho “espetacular”.
Controle
sua respiração
Não
raro, a respiração acelerada ou até o ato de respirar errado leva muitos homens
a atingir o orgasmo antes de seu parceiro (a). Para evitar este problema, faça
o seguinte exercício: coloque a mão
em seu ventre e inspire devagar. Depois expire, expulsando o ar pouco a pouco,
de forma controlada.
Tente
controlar a masturbação
A
técnica é importante para controlar a ejaculação precoce. Porém o segredo aqui
é retardar o ato o máximo possível, concentrando-se nas sensações que o ato
provoca, e não na ejaculação em si.
Quando
sentir que está próximo da ejaculação, aperte a zona abaixo da glande com os
dedos polegar e indicador, até que a sensação diminua.
O
exercício deve ser repetido de três a quatro vezes, sendo que nesta última a
ejaculação não deve ser interrompida. Tente praticá-la uma vez por dia, ou até
se sentir confiante para se controlar durante o ato sexual.
Embora
constrangedora e vista como um tabu, a ejaculação precoce pode ser tratada com
a ajuda de exercícios simples, e que
podem ser realizados a dois ou sozinho.
